ترکیب ماست و نعناع خشک یک ترکیب خوشمزه و مفید است که خواص زیادی برای سلامتی دارد. این ترکیب به هضم غذا کمک می‌کند، نفخ و دل‌درد را کاهش می‌دهد و می‌تواند به آرامش دستگاه گوارش کمک کند. همچنین، نعناع خشک عطر و طعم دلپذیری به ماست می‌بخشد و آن را خوشمزه‌تر می‌کند.
خواص اصلی ترکیب ماست و نعناع خشک:
-
-
بهبود هضم:ماست حاوی پروبیوتیک‌هاست که برای سلامت گوارش مفید هستند و نعناع خشک با خاصیت ضد اسپاسمی که دارد، به کاهش نفخ و درد شکم کمک می‌کند.
-
کاهش نفخ و دل‌درد:نعناع خشک به طور کلی به هضم غذا کمک می‌کند و در کاهش نفخ و دل‌درد مؤثر است. این خاصیت در ترکیب با ماست تشدید می‌شود.
-
-
آرامش بخش و ضد استرس:عطر نعناع به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند و باعث ایجاد آرامش می‌شود.
-
تقویت سیستم ایمنی:ماست سرشار از پروبیوتیک‌ها است که به تعادل باکتری‌های مفید در روده کمک می‌کنند و نعناع نیز با خاصیت ضد باکتریایی خود می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
-
تنظیم قند خون:ماست به دلیل پروتئین و چربی‌ای که دارد، می‌تواند به تنظیم قند خون کمک کند و نعناع نیز با خواص ضد دیابتی خود می‌تواند در کنترل قند خون مؤثر باشد.
-
سلامت دهان و دندان:نعناع می‌تواند به رفع بوی بد دهان کمک کند و ماست با داشتن کلسیم، به استحکام دندان‌ها کمک می‌کند.
-
کاهش وزن:ماست و نعنا می‌توانند با ایجاد احساس سیری و کاهش اشتها به کاهش وزن کمک کنند.
نحوه مصرف:
- می‌توانید مقداری نعناع خشک را به ماست اضافه کرده و به عنوان یک میان وعده یا همراه غذا میل کنید.
- برای تهیه ماست و خیار، می‌توانید از نعناع خشک به همراه خیار استفاده کنید تا از سردی ماست کاسته شود.
- همچنین می‌توانید از نعناع خشک در تهیه انواع دیپ‌ها و سس‌ها به همراه ماست استفاده کنید.
دسته بندی ها: کلینیک تغذیه مطالب تغذیه
هنوز دیدگاهی ارسال نشده، اولین دیدگاه را بنویسید