تخم‌مرغ ۴ عدد پنیر سفید  ۱ لیوان جعفری تازه  به مقدار دلخواه آرد  ۳ قاشق غذاخوری بیکینگ‌پودر ۱ قاشق چای‌خوری […]

شیر ۲ و یک ‏چهارم پیمانه روغن مایع ۲ قاشق سوپخوری آرد  ۲ پیمانه تخم‏ مرغ ۴ عدد شکر یک‏ […]

تخم مرغ ۱ عدد آرد ۱۴۰ گرم شیر ۱ پیمانه سر خالی پیکینگ پودر ۲ قاشق مربا خوری وانیل یک […]

نعنا یک شاخه بزرگ لیموی تازه ۱ عدد(اگر بزرگ بود نصف) شکر ۲ الی ۳ قاشق سوپخوری یا عسل پوست […]

آب لیمو ۱/۲ پیمانه آب ۱/۴ پیمانه آبلیمو ۱ قاشق چایخوری شکر یا عسل ۱/۲ پیمانه توت فرنگی ۱/۲ پیمانه […]

یخ خرد شده ۲ پیمانه قهوه اسپرسو ۱ پیمانه شکر ۲ قاشق غذاخوری شربت شکلات یا سیروپ به دلخواه خامه […]

نخود خام یک پیمانه متوسط سیب‏ زمینی یک عدد متوسط تخم‏ مرغ یک عدد پیاز یک ‏عدد متوسط بیکینگ‏ پودر […]

    پیاز متوسط یک عدد سوسیس کوکتل ۵۰ گرم روغن زیتون ۲ قاشق سوپخوری تخم ‏مرغ ۴ عدد شیر […]

      گوشت چرخ شده ۴۰۰ گرم قارج ۲۰۰ گرم پیاز کوچک یک عدد گشنیز ساطوری شد ۳ قاشق […]

۱- هیچگاه داروهای خود را در اتومبیلی که زیر نور آفتاب پارک شده است و یا در شیشه عقب اتومبیل […]

رابطه تغذیه با اعصاب و روان: امروزه ثابت شده که تغذیه تاثیر مهمی بر اعصاب و روان انسان دارد و […]

اثر تغذیه سالم بر سلامت جسم و روان : غذای سالم و به عبارت بهتر تغذیه سالم یکی از مهمترین […]

    موز ۳ عدد آناناس یک قوطی انگور ۲ خوشه هلو یا شلیل یا سیب به دلخواه ۳ عدد […]

۱- پوست هویج را می‏گیریم و از طول به ورقه ‏های نواری نازکی برش می‏زنیم. ۲- برش‏ها را یک ساعت […]