| موز کوچک | یک عدد |
| توت فرنگی | یک دوم پیمانه (معادل ۷۵ گرم) |
| رانی هلو | یک قوطی |
۱- موز و توت فرنگی را اسلایس میکنیم و ۲ ساعت در فریزر قرار می دهیم.
۲- موز، توت فرنگی و رانی هلو را در مخلوط کن می ریزیم تا اسموتی صاف و یک دست شود.
۳- اسموتی را با توت فرنگی نیمه شده تزیین می کنیم.
اسموتی در لغت به معنای صاف و نرم و یکنواخت است.
هنوز دیدگاهی ارسال نشده، اولین دیدگاه را بنویسید