ارده کنجد یک ماده غذایی مغذی با خواص فراوان برای سلامتی است. این خوراکی سرشار از مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، سلامت استخوان‌ها، تنظیم قند خون، تقویت سیستم ایمنی و حتی کاهش التهاب کمک کند.
خواص ارده کنجد:
-
تقویت سیستم ایمنی:ارده کنجد به دلیل داشتن مس و سلنیوم، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
-
بهبود عملکرد دستگاه گوارش:فیبر موجود در ارده کنجد به بهبود حرکات روده، پیشگیری از یبوست و تنظیم قند خون کمک می‌کند.
-
سلامت استخوان‌ها:فسفر موجود در ارده کنجد برای حفظ سلامت استخوان‌ها مفید است.
-
تنظیم قند خون:ارده کنجد می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند.
-
خاصیت آنتی‌اکسیدانی:ارده کنجد حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند.
-
بهبود سلامت پوست و مو:ارده کنجد به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶ می‌تواند به حفظ رطوبت و بهبود ساختار سلولی پوست کمک کند.
-
کاهش التهاب:سلنیوم موجود در ارده کنجد می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.
-
تامین انرژی:ارده کنجد یک منبع انرژی‌زا است و می‌تواند به تامین انرژی روزانه کمک کند.
-
تقویت قوای جنسی:ارده کنجد به دلیل دارا بودن مواد مغذی و اسیدهای چرب می‌تواند به بهبود قوای جنسی کمک کند.
-
خواص ضد سرطانی:برخی مطالعات نشان داده‌اند که ارده کنجد ممکن است خواص ضد سرطانی داشته باشد.
نکات مهم:
- ارده کنجد می‌تواند به عنوان یک میان وعده مقوی و یا در وعده صبحانه مصرف شود.
- مصرف ارده کنجد برای افراد دیابتی و کسانی که مشکلات گوارشی دارند، توصیه می‌شود.
- ارده کنجد را می‌توان با مواد غذایی مختلفی مانند شیره انگور، عسل و خرما ترکیب کرد و مصرف نمود.
دسته بندی ها: کلینیک تغذیه مطالب تغذیه
هنوز دیدگاهی ارسال نشده، اولین دیدگاه را بنویسید