| عسل | ۲ قاشق غذا خوری |
| روغن زیتون | ۳ قاشق غذا خوری |
| میگوی بزرگ | ۷۰۰ گرم |
| روغن دانه انگور | به مقدار لازم |
| گوجه فرنگی خرد شده | یک و یک چهارم پیمانه |
| زیتون خرد شده | یک دوم پیمانه |
| پیاز قرمز | یک دوم پیمانه |
| نمک | یک دوم قاشق چایخوری |
| فلفل سیاه | یک دوم قاشق چایخوری |
| پونه کوهی | ۲ قاشق غذا خوری |
| منداپ | ۲ پیمانه |
ابتدا دستگاه گریل خود را با دمای بالا گرم کنید. عسل و دو قاشق غذاخوری از روغن زیتون را در یک کاسه متوسط ترکیب کنید. میگو را اضافه کنید و اجازه دهید داخل آن باقی بماند
شبکه‌های گریل را با روغن دانه انگور آغشته کنید. میگو را گریل کنید
منداب، گوجه فرنگی، زیتون و پیاز را در یک کاسه بزرگ کنید. سرکه و باقی مانده روغن زیتون را به آن اضافه کنید. میگو را به آن بیفزایید و نمک و فلفل را روی آن بپاشید. ترکیب را به یک بشقاب انتقال دهید و روی آن پونه کوهی بریزید و بلافاصله سرو کنید
دسته بندی ها: آشپزی غذای سلامت
هنوز دیدگاهی ارسال نشده، اولین دیدگاه را بنویسید